салака
Рыбу слегка разморозить и выпотрошить. После полной разморозки посолить, поперчить, обвалять в...
булочки с отрубями
На 10 булочек весом около 100 г вам понадобится:
Для опары:
171 г муки
111 г воды
1 г...
Утка праздничная
Спасибо Лере (Белка) за наводку на рецепт.
http://www.cookingman...
баранина с айвой
Предварительно замариновать баранину сутки в зеленой аджике + 4 зубчика чеснока + столовая ложка...
Зерновой хлеб
Спасибо Лере (Белке) за рецепт.
Мука цельнозерновая с овсяными хлопьями 250 грамм
Мука...
Сибас с пряной чечевицей
На рыбе сделать надрезы. Посолить, поперчить и полить лимонным соком. Запекать на 180 градусах...
Баранина гриль и овощи
Баранину замариновать в зеленой аджике с солью на сутки. Запекать на режиме гриля в духовке при...
запеканка с яблоками
творог 1% 600 грамм
яйцо 150 грамм
молоко 3,2% 100 грамм
сахар 40 грамм
манка 40...
Котлеты из говядины
говядина 1 кг
лук 300 грамм
картофель 330 грамм (на крупной терке)
чеснок 10...
Запеканка банановая
творог 1% 300 грамм
яйцо 45 грамм
мука 40 грамм
бананы перезревшие 350 грамм
сахар 15...
Табуле с кускусом
435 гр. — 301.30 ккал.:
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Укроп (5 гр.) — 1.9 ккал...
Свинина пряная
свинина постная 600 грамм
перец красный сладкий 200 грамм
лук 140 грамм
имбирь 66...
Грибной жюльен
шампиньоны 400 грамм
сливки 30% 80 грамм
сливки 10% 30 грамм
лук 100 грамм
сыр...
Овощные котлеты
кабачок 250 грамм
морковь 45 грамм
картофель 250 грамм
яйцо 45 грамм
мука 30...
Крем-брюле
Отличный десерт!
http://www.1001eda.com/krem-bryule-dlya-devochek
Для 2-х...
Творожный пудинг
Творог 1% 600 грамм
Яйца 300 грамм
Молоко 3,2 % 55 грамм
Сахар тростниковый 90...
куриный флан
Ужин
375 гр. — 207.30 ккал.:
Перец гриль (100 гр.) — 54.0 ккал.
Масло оливковое...
Курица с рукколой
Ужин 260 гр. — 225.70 ккал.:
Руккола (45 гр.) — 11.3 ккал.
Томат черри (100 гр...
Креветки с рукколой
Ужин
260 гр. — 217.90 ккал.:
Креветки отварные (100 гр.) — 95.0 ккал.
Томат...
Салат с креветками
396 гр. — 475.50 ккал.:
Креветки отварные (100 гр.) — 95.0 ккал.
Салат (60 гр.) — 7...
Бамия по-египетски
Состав:
говядина постная 138 грамм
свинина постная 315 грамм
бамия 400 грамм
лук...
канапе
варианты:
сыр и ананас
сыр, колбаса, огурец, маслина
огурец и маслина
завтрак
602 гр. — 446.70 ккал.:
Ветчина из окорока Велком (50 гр.) — 57.0 ккал.
Яйцо куриное (45...
рататуй
баклажан 200 грамм
кабачок 200 грамм
томат 180 грамм
лук красный 43...
Ленивые вареники
269 гр. — 569.10 ккал.:
Сметана 15% жирности (30 гр.) — 47.4 ккал.
ленивые вареники...
Тропический полдник:)
170 гр. — 246.70 ккал.:
Кокосовый орех (50 гр.) — 177.0 ккал.
Банан (50 гр.) — 44.5 ккал...
Дорадо под маринадом
Ужин
375 гр. — 232.30 ккал.:
Дорадо (200 гр.) — 192.0 ккал.
Морковь (20 гр.) — 6...
Печень с рисом
Вариант для обеда
403 гр. — 471.40 ккал.:
Курица (печень) (150 гр.) — 204.0 ккал...
сырники с клюквой
313 гр. — 420.00 ккал.:
сырники в духовке с клюквой (200 гр.) — 280.0 ккал.
Малина с...
Теплый салат
385 гр. — 292.00 ккал.:
сыр адыгейский Тендер (45 гр.) — 108.0 ккал.
Томат (220 гр...
Ланч с собой
528 гр. — 469.00 ккал.:
Банан (133 гр.) — 118.4 ккал.
Яблоко (110 гр.) — 51.7 ккал...
Салат
вкусный салат. Отличный для зимы и вместо подлива для сухих блюд.
Состав:
горошек...
Суфле из трески
Состав:
Треска 700 грамм
лук 110 грамм
чеснок 10 грамм
сливки 10% 190 грамм
яйцо...
Омлет с горошком
Вариант для ужина.
Состав:
Яйцо, молоко, буженина, лук, оливковое масло, вяленые...
Суфле из семги
Спасибо Олесе (Maxim) за идеи суфле. Сделала очередное.
650 грамм семги
3...
суфле из индейки
Спасибо Олесе (Maxim) за наводку на рецепт. Очень вкусно и неожиданно сытно. Получилась большая...
"Грибы" из баклажанов
перец красный сладкий 90 грамм, томат 90 грамм, баклажаны 400 грамм, лук 150 грамм, масло...
Пирог морковный
Рецепт с жж Белоники:
http://belonika.livejournal.com/307571.html
500 грамм...
Фруктовый салат
Вариант для ланча или полдника
Яблок лучше брать меньше, тогда салат получается нежнее...
Запеканка с фруктами
310 гр. — 265.90 ккал.:
запеканка творожная с яблоками (100 гр.) — 148.6 ккал.
Хурма...
Каша на завтрак
517 гр. — 361.00 ккал.:
Молоко 3.2% (250 гр.) — 147.5 ккал.
Чернослив (30 гр.) — 69.3...
запеканка
Запеканка из творога с яблоками:
творог маложирный 350 грамм, хлопья овсяные 50 грамм...
Курица с овощами и рис
294 гр. — 487.30 ккал.:
рис Янтарь (50 гр.) — 180.5 ккал.
курица (100 гр.) — 190.0 ккал...
Порционное хранение
Мясные и рыбные блюдо можно готовить порционально. Большим куском. Порции перекладываю в...
Обед
395 гр. — 516.50 ккал.:
Пшенная крупа (45 гр.) — 156.6 ккал.
Курица жареная (100 гр...
Полдник
530 гр. — 452.70 ккал.:
Яблоко (450 гр.) — 211.5 ккал.
Клюква (30 гр.) — 7.8 ккал...
Завтрак
413 гр. — 623.50 ккал.:
Кофе растворимый сухой (5 гр.) — 4.7 ккал.
Молоко 3.2% (200 гр...
Белковый обед
Отлично подойдет и на ужин
810 гр. — 672.70 ккал.:
Яйцо куриное (120 гр.) — 188.4...
Полдник витаминный
Фруктовое мороженное с орешками и фейхуа. Смородина и малина перетерты с сахаром и хранятся в...
Завтрак
571 гр. — 585.50 ккал.:
Толокно (30 гр.) — 108.9 ккал.
Молоко 3.2% (250 гр.) — 147.5...
Полдник
170 гр. — 289.50 ккал.:
Кедровые орехи (10 гр.) — 67.3 ккал.
Инжир (70 гр.) — 34.3 ккал...
Ланч
318 гр. — 271.70 ккал.:
Даниссимо шоколадной крошкой (130 гр.) — 183.3 ккал.
Яблоко (188...
Завтрак
630 гр. — 517.00 ккал.:
Яйцо куриное (вареное всмятку) (50 гр.) — 79.5 ккал.
Хлеб...
Полдник
240 гр. — 303.60 ккал.:
Творог 0.6% (маложирный) (100 гр.) — 88.0 ккал.
Мёд натуральный...
Ланч
315 гр. — 134.00 ккал.:
Мандарин (100 гр.) — 33.0 ккал.
Яблоко (215 гр.) — 101.0 ккал.
Завтрак
Горячий бутерброд с сыром приготовлен в сэндвичнице
318 гр. — 634.50 ккал.:
Хлеб...
сытный полдник
85 гр. — 339.40 ккал.:
Финики (50 гр.) — 137.0 ккал.
Дыня сушеная (10 гр.) — 34.1 ккал...
Семга с овощами
Вариант для ужина
Семга и шампиньоны маринуются с лимоном, морской солью и травами...
