Семга с овощами
Вариант для ужина
Семга и шампиньоны маринуются с лимоном, морской солью и травами...
сытный полдник
85 гр. — 339.40 ккал.:
Финики (50 гр.) — 137.0 ккал.
Дыня сушеная (10 гр.) — 34.1 ккал...
Завтрак
Горячий бутерброд с сыром приготовлен в сэндвичнице
318 гр. — 634.50 ккал.:
Хлеб...
Ланч
315 гр. — 134.00 ккал.:
Мандарин (100 гр.) — 33.0 ккал.
Яблоко (215 гр.) — 101.0 ккал.
Полдник
240 гр. — 303.60 ккал.:
Творог 0.6% (маложирный) (100 гр.) — 88.0 ккал.
Мёд натуральный...
Завтрак
630 гр. — 517.00 ккал.:
Яйцо куриное (вареное всмятку) (50 гр.) — 79.5 ккал.
Хлеб...
Ланч
318 гр. — 271.70 ккал.:
Даниссимо шоколадной крошкой (130 гр.) — 183.3 ккал.
Яблоко (188...
Полдник
170 гр. — 289.50 ккал.:
Кедровые орехи (10 гр.) — 67.3 ккал.
Инжир (70 гр.) — 34.3 ккал...
Завтрак
571 гр. — 585.50 ккал.:
Толокно (30 гр.) — 108.9 ккал.
Молоко 3.2% (250 гр.) — 147.5...
Полдник витаминный
Фруктовое мороженное с орешками и фейхуа. Смородина и малина перетерты с сахаром и хранятся в...
Белковый обед
Отлично подойдет и на ужин
810 гр. — 672.70 ккал.:
Яйцо куриное (120 гр.) — 188.4...
Завтрак
413 гр. — 623.50 ккал.:
Кофе растворимый сухой (5 гр.) — 4.7 ккал.
Молоко 3.2% (200 гр...
Полдник
530 гр. — 452.70 ккал.:
Яблоко (450 гр.) — 211.5 ккал.
Клюква (30 гр.) — 7.8 ккал...
Обед
395 гр. — 516.50 ккал.:
Пшенная крупа (45 гр.) — 156.6 ккал.
Курица жареная (100 гр...
Порционное хранение
Мясные и рыбные блюдо можно готовить порционально. Большим куском. Порции перекладываю в...
Курица с овощами и рис
294 гр. — 487.30 ккал.:
рис Янтарь (50 гр.) — 180.5 ккал.
курица (100 гр.) — 190.0 ккал...
запеканка
Запеканка из творога с яблоками:
творог маложирный 350 грамм, хлопья овсяные 50 грамм...
Каша на завтрак
517 гр. — 361.00 ккал.:
Молоко 3.2% (250 гр.) — 147.5 ккал.
Чернослив (30 гр.) — 69.3...
Запеканка с фруктами
310 гр. — 265.90 ккал.:
запеканка творожная с яблоками (100 гр.) — 148.6 ккал.
Хурма...
Фруктовый салат
Вариант для ланча или полдника
Яблок лучше брать меньше, тогда салат получается нежнее...
Пирог морковный
Рецепт с жж Белоники:
http://belonika.livejournal.com/307571.html
500 грамм...
"Грибы" из баклажанов
перец красный сладкий 90 грамм, томат 90 грамм, баклажаны 400 грамм, лук 150 грамм, масло...
суфле из индейки
Спасибо Олесе (Maxim) за наводку на рецепт. Очень вкусно и неожиданно сытно. Получилась большая...
Суфле из семги
Спасибо Олесе (Maxim) за идеи суфле. Сделала очередное.
650 грамм семги
3...
Омлет с горошком
Вариант для ужина.
Состав:
Яйцо, молоко, буженина, лук, оливковое масло, вяленые...
Суфле из трески
Состав:
Треска 700 грамм
лук 110 грамм
чеснок 10 грамм
сливки 10% 190 грамм
яйцо...
