Креветки с рукколой
Ужин
260 гр. — 217.90 ккал.:
Креветки отварные (100 гр.) — 95.0 ккал.
Томат...
Крем-брюле
Отличный десерт!
http://www.1001eda.com/krem-bryule-dlya-devochek
Для 2-х...
куриный флан
Ужин
375 гр. — 207.30 ккал.:
Перец гриль (100 гр.) — 54.0 ккал.
Масло оливковое...
Курица с овощами и рис
294 гр. — 487.30 ккал.:
рис Янтарь (50 гр.) — 180.5 ккал.
курица (100 гр.) — 190.0 ккал...
Курица с рукколой
Ужин 260 гр. — 225.70 ккал.:
Руккола (45 гр.) — 11.3 ккал.
Томат черри (100 гр...
Ланч
318 гр. — 271.70 ккал.:
Даниссимо шоколадной крошкой (130 гр.) — 183.3 ккал.
Яблоко (188...
Ланч
315 гр. — 134.00 ккал.:
Мандарин (100 гр.) — 33.0 ккал.
Яблоко (215 гр.) — 101.0 ккал.
Ланч с собой
528 гр. — 469.00 ккал.:
Банан (133 гр.) — 118.4 ккал.
Яблоко (110 гр.) — 51.7 ккал...
Ленивые вареники
269 гр. — 569.10 ккал.:
Сметана 15% жирности (30 гр.) — 47.4 ккал.
ленивые вареники...
Обед
395 гр. — 516.50 ккал.:
Пшенная крупа (45 гр.) — 156.6 ккал.
Курица жареная (100 гр...
Овощные котлеты
кабачок 250 грамм
морковь 45 грамм
картофель 250 грамм
яйцо 45 грамм
мука 30...
Омлет с горошком
Вариант для ужина.
Состав:
Яйцо, молоко, буженина, лук, оливковое масло, вяленые...
Печень с рисом
Вариант для обеда
403 гр. — 471.40 ккал.:
Курица (печень) (150 гр.) — 204.0 ккал...
Пирог морковный
Рецепт с жж Белоники:
http://belonika.livejournal.com/307571.html
500 грамм...
Полдник
530 гр. — 452.70 ккал.:
Яблоко (450 гр.) — 211.5 ккал.
Клюква (30 гр.) — 7.8 ккал...
Полдник
170 гр. — 289.50 ккал.:
Кедровые орехи (10 гр.) — 67.3 ккал.
Инжир (70 гр.) — 34.3 ккал...
Полдник
240 гр. — 303.60 ккал.:
Творог 0.6% (маложирный) (100 гр.) — 88.0 ккал.
Мёд натуральный...
Полдник витаминный
Фруктовое мороженное с орешками и фейхуа. Смородина и малина перетерты с сахаром и хранятся в...
Порционное хранение
Мясные и рыбные блюдо можно готовить порционально. Большим куском. Порции перекладываю в...
рататуй
баклажан 200 грамм
кабачок 200 грамм
томат 180 грамм
лук красный 43...
салака
Рыбу слегка разморозить и выпотрошить. После полной разморозки посолить, поперчить, обвалять в...
Салат
вкусный салат. Отличный для зимы и вместо подлива для сухих блюд.
Состав:
горошек...
