Листья салата, редис, лук-порей, яйцо, заправка из оливкового масла, лимонного сока, горчицы...
Суточная норма фруктов - разве это много? :)
Борщ
Борщ и сырная закуска с чесноком, которая намазывается на бородинский хлеб, мням :)
Глазированные сырки
Низкокалорийный вариант без использования сливочного масла, при этом вкус нисколько не страдает...
Запеченная свиная рулька
Отварить в подсоленной воде, с добавлением лука, морковки, лаврового листа. Время варки 1,5-2...
Картофельные биточки
Вареный картофель - 400 г
Яйцо - 1 шт
Мука - 1 ст.л.
Соль и мелко шинкованная зелень по...
Клубничный десерт
Банан и мягкий творог смешать в блендере, выложить порезанную клубнику, посыпать шоколадом...
Мохито
На 3-4 порции:
2 лимона или лайма
пучок мяты
6 ч.л. сахара
2 ст. холодной...
Оладьи из кабачков
КБЖУ 175-4-11-14
Кабачки - 400гр
Яйцо - 1 шт
Мука - 70 гр
Соль 1 ч.л.
Масло...
Омлетные маффины
КБЖУ на 100 г 173-14-12-1,5
Яйцо - 4 шт
Перец сладкий - 50 г
Помидор - 50...
Рулетики из баклажанов
Всё очень просто и большинству знакомо. Только баклажан не жаренный, а запеченный без масла...
Салат "Цезарь"
КБЖУ на 100гр 209-14-13-9
Листья салата - 50 гр
Майонез - 10 гр
Куриные грудки - 40...
Салат из буженины
Вместо буженины можно использовать куриные грудки или ветчину.
КБЖУ на 100гр...
Салат с креветками
Несколько листьев салата
1 средний помидор
100 г отварных креветок
10-15 г...
Суп "Походный" :)
Очень ароматный супчик на скорую руку.
Вареный картофель вилкой разломить на кусочки...
Суп "Шурпа"
Рецепт здесь: http://www.say7.info/cook/recipe/275-Sup-SHurpa.html
Сырники
КБЖУ на 100гр 254-17-8-27
Творог - 400 г
Сахар - 80 г
Яйцо - 1 шт
Мука - 50 г...
