Папка: еда похудательная

Добавлена 25 октября 2013 г.

Полный размер: 1024х768, 121 кб (в новом окне)

В блог

Пожаловаться модератору

Получить код ссылки на фото Если вы хотите добавить в сообщение конференции это фото - скопируйте этот код и вставьте в поле для сообщения: <img src="https://photo.7ya.ru/ph/2013/10/25/1382685992136.jpg" height="768" width="1024" alt="запеканка" />
Если вы хотите разместить в сообщении маленькое фото, используйте этот код: <img src="https://photo.7ya.ru/phpvb/2013/10/25/tn1382685992136.jpg" height="210" width="280" alt="запеканка" />
Если вы хотите разместить в сообщении маленькое фото со ссылкой на страницу альбома, используйте этот код: <a target="_blank" href="https://show.7ya.ru/private-showphoto.aspx?PhotoID=3416577&RubrID=360642"><img src="https://photo.7ya.ru/phpvb/2013/10/25/tn1382685992136.jpg" height="210" width="280" alt="запеканка" /></a>

Запеканка из творога с яблоками:

творог маложирный 350 грамм, хлопья овсяные 50 грамм, яйцо 1 штука, сахар 33 грамма, яблоко 100 грамм

Итого на 100 грамм: Белки 15.06, Жиры 2.24, Углеводы 16.80, калорийность 148.63

Брала за основу вариант Лены, за что ей огромное спасибо:
La Tour Eiffel +22.09.2013 12:52:21
сготовила за 5 мин :) - оч вкусно получилось - рекомендую

запеканка на овсянке

1000гр обезжиренного творога
110гр овсянки

если есть время, дать постоять овсянке с творогом полчасика, чтобы хлопья разбухли, я не держала, все равно получилось

60гр сахара
2яйца
2белка

взбить миксером и добавить в творог и овсянку

хорошо перемешать

я готовлю в стеклянном противне с высокими боками, все сразу мешаю в нем, чтобы лишнюю посуду не пачкать :)

кбжу 114.6 - 15.05 - 1.45 - 10.24