Папка: диетические вкусности

Добавлена 27 января 2013 г.

Полный размер: 2144х1608, 303 кб (в новом окне)

В блог

Пожаловаться модератору

Получить код ссылки на фото Если вы хотите добавить в сообщение конференции это фото - скопируйте этот код и вставьте в поле для сообщения: <img src="https://photo.7ya.ru/ph/2013/1/27/1359306305832.jpg" height="1608" width="2144" alt="запеканка в микроволновке" />
Если вы хотите разместить в сообщении маленькое фото, используйте этот код: <img src="https://photo.7ya.ru/phpvb/2013/1/27/tn1359306305832.jpg" height="210" width="280" alt="запеканка в микроволновке" />
Если вы хотите разместить в сообщении маленькое фото со ссылкой на страницу альбома, используйте этот код: <a target="_blank" href="https://show.7ya.ru/private-showphoto.aspx?RubrID=342134&PhotoID=3232265"><img src="https://photo.7ya.ru/phpvb/2013/1/27/tn1359306305832.jpg" height="210" width="280" alt="запеканка в микроволновке" /></a>

Капусту мелко режем и на воде тушим до готовности, солим.Измельчаем в блендере в кашицу,добавляем яйцо или два(в зависимости от количества капусты),специи(у меня черный перец,мускатный орех и укроп).В кашицу вмешиваем рис,несколько ст.ложек.Все перекладываем в форму и запекаем в микроволновке минут 10.
К запеканке можно сделать вкусные соусы:
1.йогурт без добавок+чуть соевого соуса+много зелени
2.томатный(помидоры в блендер, проварить с травками и специями)-тогда будет ужин строго по "минус 60)))
совет:если не надо соблюдать систему питания или диету,можно добавить в кашицу (до запекания) отварное мясо, можно верх засыпать сыром или все сразу)
в исходном варианте получается вкусное диетическое блюдо без капли жира.