Папка: Полезные Рецепты

Добавлена 09 апреля 2015 г.

Полный размер: 1024х764, 77 кб (в новом окне)

В блог

Пожаловаться модератору

Получить код ссылки на фото Если вы хотите добавить в сообщение конференции это фото - скопируйте этот код и вставьте в поле для сообщения: <img src="https://photo.7ya.ru/ph/2015/4/9/1428541071428.jpg" height="764" width="1024" alt="Kекс на завтрак." />
Если вы хотите разместить в сообщении маленькое фото, используйте этот код: <img src="https://photo.7ya.ru/phpvb/2015/4/9/tn1428541071428.jpg" height="210" width="281" alt="Kекс на завтрак." />
Если вы хотите разместить в сообщении маленькое фото со ссылкой на страницу альбома, используйте этот код: <a target="_blank" href="https://show.7ya.ru/private-showphoto.aspx?RubrID=389346&PhotoID=3722802"><img src="https://photo.7ya.ru/phpvb/2015/4/9/tn1428541071428.jpg" height="210" width="281" alt="Kекс на завтрак." /></a>

На одну порцию (430 кал)
- 1 спелый банан
- 1 яйцо
- 35 гр геркулеса (я беру быстрорастворимый геркулес)
- 1 ст. ложку како порошка (без сахара, с пониженным содержанием жира).
- половину черпака шоколадного протеина
- 1/4 ч. ложку соды + 1 ст. ложка уксуса.
- пол стакана свежиx ягод , мне больше всего нравится использовать смесь черники и малины.
Банан, режу кружочками, потом толку толокушкой. Вбиваю яйцо, и добавляю все остальные ингридиенты кроме ягод - взбиваю венчиком.
из данного обьема получается два средних кекса).
Делю ягоды на две части и засыпаю их в формochki, затем делю тесто на две части и заливаю в формочки, осторожно перемешиваю.Затем в микроволновку на 2-4 минуты
(зависит от мощности). Даю остытыь немного, достаю из формочек, можно посыпать корицей, како или взбрызнуть сиропом, например какоса или агавы, если кому-то хочется подсластитиь, но мне сладости банан и ягод хватает.
08 апреля 2015 г.